Сияющая кожа: Красота может быть у всех разная и не иметь единицы измерения. Однако если вы хотите хорошо выглядеть, вы должны позаботиться о себе. Ниже представлен соответствующий список способов заставить вас сиять. Подробнее:
- Йога: Знаете ли вы, что, просто дыша, наш организм выводит вредные токсины? В противном случае они могли попасть на нашу кожу. Могли ли они вызвать прыщи и другие проблемы? Йога - это простой способ улучшить гибкость, физическое здоровье и контролировать дыхание. Глубокие, целенаправленные, целительные вдохи во время тренировки йоги - это именно то, что вам нужно. То есть то, что вы хотите, чтобы ваша кожа оставалась чистой.
- Подняться по лестнице: Йога помогает контролировать. максимизирует детоксицирующую способность дыхания. Таким образом, кардиоупражнения тоже возможны. Они положительно влияют на кожу. Кардио упражнения повышают частоту сердечных сокращений. Улучшает кровообращение и частоту дыхания. Это также полезно для снижения стресса. Не забывайте вдыхать через нос. Кроме того, во время каждой кардиотренировки выдыхайте через рот. Это даст вам как можно больше дыхания. Поднимитесь по лестнице. Пройдитесь по магазинам пешком. Кроме того, всегда ищите возможности, которые поднимут вам настроение.
– Будьте готовы в соответствии с имеющейся у вас информацией: Местные погодные условия могут иметь серьезные последствия для здоровья вашей кожи. Например, люди, живущие в бесплодных, сухих местах, страдают от кожного зуда. Напротив, люди, живущие во влажных местах, имеют проблемы с потом и маслами.
Готовьте и используйте подходящие продукты в зависимости от ваших местных погодных условий и сезонных изменений. Это означает увлажнение в сухую погоду. Также глубокое очищение при намокании. Солнце также может быть серьезной угрозой для вашей кожи! Всегда наносите солнцезащитный крем с индексом защиты 30 или выше. В частности, когда вы планируете ненадолго выйти на солнце. Даже 1 час пребывания на солнце без защиты может быть вредным.
- Отшелушивание: До сих пор слово отшелушивание должно было быть синонимом здоровой кожи. Но почему не всегда получается? Отшелушивание - это мягкое решение с использованием абразивного элемента, например, использование пемзы или мыла с мелкими крупинками сахара и т. Д. Это помогает удалить омертвевшую кожу, открывает поры и улучшает кровообращение в этой области, гораздо лучше, чем простое мыло.
- Следуйте естественному очищению: После того, как ваша кожа отшелушена, ее можно будет очистить натуральным нежным мылом, которое увлажнит и питает ее. Избегайте мыла с лаурилсульфатом натрия (или SLS), «отдушками» и другими токсичными добавками.
- Пребывание в сезон: Как упоминалось ранее, в зависимости от того, где вы живете, вы можете столкнуться с различными проблемами на своей коже. Вы знаете, что в зависимости от времени года зима более сухая, а лето теплее и теплее. Оба сезона требуют разного ухода за кожей, поэтому не забывайте обновлять свой каждые 6 месяцев.
- Огурцы действительно работают: Мы все видели фотографии женщин в гостиной с ломтиками огурца на глазах, но действительно ли это работает? Короче да девочки это действительно так! Огурцы обладают рядом свойств, которые сжимают отечность под глазами, улучшают кровообращение и делают нашу внешность еще красивее.
- Не используйте просроченные продукты: Как бы ни было заманчиво нанести тушь и макияж, даже если срок их действия истек, мы должны сказать вам, что если вы сделаете это, вы можете повредить свою кожу! контейнер, и со временем в вашем продукте накапливаются опасные уровни вредных бактерий. Если макияж начинает плохо пахнуть или потерял первоначальную консистенцию, пора его выбросить.
- Перед сном не забывайте ополаскивать: Во время сна мы потеем и выделяем натуральные масла. Косметика, оставшаяся от предыдущей ночи, закрывается на наших порах и смешивается с потом и кожными маслами, образуя отвратительную смесь. Всегда снимайте макияж перед сном, чтобы не проснуться с пятнами или даже хуже.
- Установите ограничение на закуски: Известно, что жирная и сладкая пища изменяет наши гормоны. Это может привести к жирной или тусклой коже, а также к появлению прыщей. В умеренных количествах жир и сахар могут быть частью здорового питания, но для вашего общего здоровья всегда ограничивайте употребление нездоровой пищи. Это даст вашей коже возможность в полной мере использовать свой потенциал.
- Ешьте много фруктов и овощей: Наша кожа является самым большим органом тела и требует обильного питания из нашей пищи, чтобы поддерживать ее здоровый блеск. Идеально подходят фрукты и овощи, особенно те, которые содержат комплекс витаминов B, витамин E, а также цинк и серу.
- Пить много воды: Это жизненно важно для здорового образа жизни и для сияющей кожи, чтобы оставаться увлажненной. Вода помогает выводить токсины и натрий из организма, и в среднем человек должен потреблять около 3 литров воды в день. Потребление не обязательно означает только воду, поскольку более одной пятой воды мы получаем из пищи.
Чтобы добиться более яркого цвета лица, замените сладкие напитки в своем рационе водой или чаем без сахара. Когда ваша моча станет прозрачной или бледно-желтой, вы узнаете, что выпили достаточно воды.
- уменьшить потребление алкоголя: Алкоголь может быть интересным способом снять стресс, но он больше нагружает вашу кожу и иммунную систему, чем помогает. Алкоголь богат токсинами, которые вредны для кожи и обезвоживают вас. Уменьшите потребление алкоголя, чтобы улучшить состояние вашей кожи.
- Не ломайте прыщики: Когда вы просыпаетесь с новым пятном, первое, что вы делаете инстинктивно, это кусаете его, но вы должны противостоять искушению! Открытое пятно может вызвать инфекции, усугубить прыщ и, в конечном итоге, привести к образованию рубцов. Всегда лучше оставить след в покое.
- Когда ложитесь спать, уберите волосы назад, чтобы они не касались кожи: Неважно, свежие ли у вас волосы. Это источник масел, и при нажатии на лицо ночью может вызвать прыщи и покраснение. Если у вас длинные волосы, обязательно соберите их перед сном. Это предотвратит попадание масел с волос на лицо, а также позволит избежать спутывания масел.
- Держите подушки и наволочки в чистоте.: Так же, как волосы жирные, подушки и наволочки собирают масла и мертвые клетки с вашего лица и волос во время сна. Очень важно регулярно чистить наволочки. Это потому, что вы можете проводить в постели до 8 часов в день. Это прекрасная возможность вызвать инфекцию. Не тратьте время на пилинг и глубокое очищение, кладите лицо на грязную подушку на ночь! Просто все убери !!!
с помощью