Изменение тела: не могли бы вы на месяц отказаться от алкоголя, кофе и безалкогольных напитков? Можете ли вы заменить их питьевой только водой? Это может показаться очень сложным, но что будет происходить с вашим телом, вы даже не представляете ...
Изменения в теле: вот десять вещей, которые с вами произойдут
- Экономия калорий: подумайте: кофе с молоком и сахаром содержит около 250 калорий. В маленькой бутылке кока-колы около 210 калорий. Вода; Никаких калорий.
- Уменьшает аппетит к еде: вода снижает чувство голода. Также иногда мы можем просто испытывать жажду и не голодать.
- Изменения в теле - Ум работает лучше всего: ваш мозг на 75-85% состоит из воды. Держите свое тело гидратированным, и ваш разум будет работать лучше.
- В кармане пойдет на пользу: дешевле любого другого напитка.
- Повышает метаболизм: исследования показали, что если первое, что вы делаете утром, это пьете воду, это ускоряет обмен веществ. В частности, если выпить 500 мл воды, обмен веществ увеличивается на 30%.
Остальное, что с вами произойдет:
- Изменения в организме - Полезен для кожи: сахар также вредит коже, поэтому, если вы замените сладкие напитки водой, вы увидите улучшение внешнего вида своей кожи.
- Помогу в туалете: узнаешь. Питье большего количества воды увеличит количество посещений туалета.
- Помогает сердцу: если вы обезвожены, кровь гуще и сердце вынуждено работать больше. Исследования показали, что употребление более пяти стаканов воды в день снижает риск сердечного приступа на 41% (по сравнению с теми, кто выпивает менее двух стаканов воды).
- Помогает выполнять упражнения: обезвоженное тело также можно увидеть в тренажерном зале… Чем больше воды, тем больше энергии у вас будет во время тренировки.
с помощью