Пасхальная инфляция: после того, как еда и напитки в пасхальное воскресенье набухать. Многие продолжают есть и в последующие дни, в результате чего джин давит на живот.
Пасхальная инфляция: 4 изменения, которые помогут вам вернуться
Если это классическое вздутие живота от обильной и тяжелой пищи, ситуацию легко исправить без особых усилий. Вам не нужна строгая диета. Требуется небольшой порядок, больше еды и разумное ограничение на сахар и жир. Вот четыре вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь своему организму восстановиться после отпуска.
1) Небольшие и частые приемы пищи
Тело не должно голодать. Небольшие и частые приемы пищи помогают поддерживать нормальный уровень глюкозы.
2) Закуски важны
В вашем рационе не должны отсутствовать фрукты и овощи. Хорошая альтернатива - приготовить смузи, переложив в блендер любимые фрукты с небольшим количеством молока. Вы также можете сделать палочки из огурцов и моркови, а также немного йогурта или намазанного сыра. Есть еще и орехи.
3) Уменьшите количество алкоголя и сладостей
Вам нужно держаться подальше от слишком большого количества сахара и алкоголя. Вместо паст и профитролей можно выбрать темный шоколад. Точно так же выберите бокал вина, если вы хотите употреблять алкоголь.
4) Спорт
Сейчас, когда погода особенно открытая, придется прогуляться или немного побегать. Конечно, не забывайте гидратировать свое тело, выпивая воду.
Источник:Бовари.гр
с помощью