Дофаминовая диета и возвращение к маленьким основным радостям жизни

Если вы заметили на улице знакомого, который делает что-то необычное, он не смотрит на свой экран. мобильный и избегайте зрительного контакта с вами или кем-либо еще, не торопитесь судить его строго. Если он ходит относительно быстро и выглядит так, будто не имеет контакта с окружающим миром, это может быть признаком того, что κει он находит вас чрезвычайно интересным парнем.

Мы их не потеряли. Все еще. Этот человек может быть в "диета дофамин ». Новое увлечение, которое постепенно завоевывает людей до 40 человек по всему миру и началось с Мекки технологий, Кремниевой долины.

Нам не нужно утверждать, что современный человек, если не полностью, сильно зависит от устройств и интернет. Даже то, как он ест, спит или занимается сексом, является результатом взаимосвязанных факторов, которые объединяет высокая скорость. Все должно быть сделано быстро, и мы «по очереди» от многих стимулов, вместо того, чтобы углубляться в несколько и существенно. Нам также не нужно анализировать, почему беспрецедентные ситуации, с которыми человечество столкнулось со вспышкой новой пандемии коронавируса, «связали» еще больше людей с электронными устройствами и использованием Интернета.

Все чувства и эмоции являются результатом нейрохимических реакций, происходящих в нашем теле.

Η дофамин является одним из 4 основных нейротрансмиттеров (окситоцин, серотонин и эндорфины - три других), которые влияют на ощущение счастья и удовлетворение. Дофамин мотивирует нас действовать для достижения цели, желаний и потребностей и дает волну нарастающего удовольствия, когда они достигаются.

Промедление, неуверенность в себе и отсутствие энтузиазма связаны с низким уровнем дофамина. Низкий уровень этого нейротрансмиттера связан с депрессией, прокрастинацией и чувством неуверенности в себе.

Логика "диета дофамин »заключается в том, что отказ от энергий, дающих« пищу »нейромедиатору, может привести к перезагрузке нашего мозга.

Тем не менее, ведутся споры об этой тактике и о том, действительно ли мы можем ежедневно добиваться такого революционного результата. Джошуа Берк, профессор кафедры неврологии и психиатрии Калифорнийского университета в Беркли, описывает его как «химическое вещество, которое приносит счастье». «Дофамин активируется ежедневными стимулами, которые связаны с достижением целей.

24-летний технологический предприниматель, который живет и работает в Кремниевой долине, говорит, что «ее диета дофамин может ограничить нас. Очень. «Но это может быть эффективным« лекарством »для наших чувств и нашего разума».

Дофаминовая диета - это новая мода, которая захватила центр технологических достижений в Америке, Кремниевую долину, и постепенно передается людям в возрасте от 25 до 40 лет по всему миру. Тем не менее, любые данные исследований этой посткарантинной тенденции и ограничений на социальное взаимодействие, наложенных SARS-COV-2, будут представлять интерес.

Сторонники ее дела работали над тем, чтобы фактическая стенограмма этого заявления была доступна в Интернете.

По мнению поклонников действия дофамина в организме, они считают, что наша гиперчувствительность притупляется и усиливает чувство неудовлетворенности. «Как и в случае с постоянными потребителями кокаина, которые теперь обладают иммунитетом и хотят все больше и больше получать удовольствие».

Поэтому поклонники этой новой моды воздерживаются в течение одного дня в неделю (некоторые даже более экстремальны и воздерживаются от большего) от любых стимулов, которые могут их удовлетворить.

Доступ в Интернет и социальные сети, контакт с экранами мобильный или компьютеры запрещены. Контакт с какими-либо технологиями недопустим.

Диета - это не только материальные блага. В день воздержания от раздражителей любители новой «моды» они также воздерживаются от еды более и секс потребляя только воду, чтобы избежать обезвоживания.

Наконец, поскольку чувство удовольствия активируется упражнениями, поклонники дофаминовой диеты предпочитают ходить пешком, преодолевая расстояния своей повседневной жизни. Но они избегают визуального контакта с окружающими их людьми. Они хотят полностью перезагрузить мозг.

Конечная цель - переобучить свои сенсоры, чтобы они могли в полной мере наслаждаться мелочами своей повседневной жизни, доставляющими им удовольствие. Даже если они и далеки от них.

Споры об успехе этого сурового воздержания от повседневных раздражителей, способных вызвать чувство удовлетворения, открыты. С людьми, которые противятся этому, имея веские аргументы.

Профессор Берк утверждает, что «дофамин не имеет прямого отношения к удовлетворению или счастью. У меня нет доказательств того, что отказ от техники и еды может снизить секрецию дофамина в мозге. Это прихоть, а не доказанный случай ".

«Сделать перерыв в постоянном обновлении вашей учетной записи Facebook или Интернета уже расслабляет», - добавляет Берк. "Как будто не лаем каждую ночь до рассвета. «Относительно маловероятно, что существует прямая связь между вышеуказанным и дофамином».

Доктор Эми Милтон, преподаватель нейробиологии в Кембридже, сказала: «Здесь и там людям полезно пересмотреть свои привычки и отдохнуть от рутины. «Однако это не имеет ничего общего с перезапуском мозга и дофамином».

Технический журналист HBO TV Дэн Лайонс на самом деле комментирует, что ее диета дофамин не что иное, как переименование медитации. И он объясняет, что медитация Випассана - это один из двух столпов буддийской медитации, практики, которая существует уже 2.500 лет.

«Люди, которые хотят принять участие в Випассане, не должны воровать, убивать, заниматься сексом или быть вовлеченными в токсические действия до процедуры».

Лайонс добавил, что «мода - это не диета, а переименование других старых процедур». И напомнил, что в 2018 году в моде так называемый «микродозинг». Идея о том, что люди, которые потребляют много марихуаны в своей повседневной жизни, делают небольшой сверток сигареты, чтобы быть более эффективными в своей работе. «Разве в 60-е люди не делали этого, используя вещества, расширяющие возможности мозга?»

источник