Похудение - Экспресс: 7 продуктов, которые вы должны употреблять с сегодняшнего дня!
Вы не только хотите похудеть, но и хотите как можно скорее увидеть результаты.
Поскольку волшебных решений, позволяющих избавиться от лишних килограммов, не существует, необходимо поставить…. руку и внесите необходимые изменения в свой рацион, чтобы весы упали.
Доказано, что следующие 7 продуктов помогают сбросить вес, так как они включены в популярную диету для плоского живота Дэвида Цинченко.
Грейпфрут: половина грейпфрута перед едой может улучшить способность нашего организма сжигать калории. Это удивительное свойство связано с содержащимися в нем фитохимическими веществами. Остерегайтесь тех, кто постоянно принимает лекарства, так как грейпфрут негативно взаимодействует с некоторыми лекарствами.
Арахис: они помогают снизить индекс массы тела за 12 недель (количество, соответствующее 240 калориям в день), а также помогают регулировать уровень холестерина и триглицеридов.
Авокадо: масла авокадо способствуют сжиганию жира, особенно в области живота.
Бобовые: они содержат ценное железо и клетчатку, снижая уровень «плохого холестерина» (ЛПНП) и кровяное давление. Волокно «работает» с желудочно-кишечными бактериями, инактивируя гены, ответственные за диабет.
Йогурт, обогащенный витамином D: сочетание кальция и витамина D способствует процессу похудания.
Зеленый чай: сочетание зеленого чая (4-5 чашек в день) с упражнениями приведет к более быстрым результатам, особенно в области живота. Зеленый чай богат катехинами, антиоксидантами, которые предотвращают накопление жира в брюшной полости и ускоряют процесс похудания.
Миндаль: это идеальная закуска в любое время дня. Для достижения наилучших результатов потребляйте ежедневное количество миндаля (одну полную горсть) перед тренировкой, так как было обнаружено, что аминокислота L-аргинин, содержащаяся в миндале, улучшает процесс сжигания жира и углеводов во время тренировки.