Возможно, сама идея холодного душа многих заставляет содрогнуться. Просто подумать об этом и отвергнуть. Однако это научно доказано, что холодный душ полезен для организма.
Посмотрите ниже, по мнению экспертов, почему организму полезно начинать день с холодного душа:
Уменьшает воспаление
Холод значительно снижает отечность тела за счет сужения сосудов, кровь откачивается из очагов воспаления.
Увеличивает частоту сердечных сокращений
По мере того, как вены сужаются, частота сердечных сокращений естественным образом увеличивается, чтобы обеспечить организм более богатой кислородом кровью. Увеличение частоты сердечных сокращений заставляет дыхание расширяться, чтобы поставлять больше кислорода в кровь. По мере того как мы дышим глубже и перекачиваем кровь с большей скоростью, наши клетки получают больше кислорода, что помогает им лучше функционировать.
Улучшает настроение
И все же холодный душ может помочь снять стресс. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Medical Hypotheses: «Холодный душ увеличивает доступность нейротрансмиттеров, таких как эндорфины». Это, в свою очередь, улучшает настроение.
Улучшает здоровье волос
Когда вы купаетесь в холодной воде, вы усиливаете блеск волос. Волосы содержат белок, называемый кератин, который действует как щит вокруг фолликулов, защищая их от повреждений. Как наши вены становятся меньше под воздействием холода, так и наши поры сужаются на холоде, делая кожу более гладкой. Кроме того, холодный душ помогает вывести из кожи токсины.