Солнцезащитный крем - это ваш солнцезащитный крем номер один. Затем есть тенистые места, ваше осторожное пребывание на солнце, шляпа, зонтик и так далее. Однако некоторые продукты также действуют как щит от него, помогая защитить себя от возможного ожога.
При условии, что вы составляете правильную диету с содержанием антиоксидантов. Пополнение рациона определенными продуктами питания - один из многих способов предотвратить ожоги.
Сливочное масло
Он не помогает напрямую при солнечных ожогах, но насыщенные жиры могут помочь предотвратить рак кожи.
Шоколад
Шоколад богат флавоноидами и может уменьшить тяжесть ожога. Одно исследование показало, что он уменьшает покраснение от солнечных ожогов на 15% через шесть недель и уменьшает покраснение на 25% через 12 недель.
Миндаль и семена подсолнечника
Витамин Е содержится в таких продуктах, как миндаль и семечки. Помогает восстанавливать клетки вместе с витамином С. Употребление этих продуктов может помочь минимизировать солнечный ожог, если вы съедите их до выхода на солнце.
помидоры
Ликопин - антиоксидант, который придает помидорам красный цвет и помогает предотвратить солнечные ожоги. Он также увеличивает количество коллагена в коже, сохраняя ее эластичность и предотвращая расслабление. Не любите помидоры? В нем также есть ликопиновый арбуз.
Морковь, красный перец, манго, дыни, абрикосы, сладкий картофель
Эти красные, оранжевые и желтые продукты содержат бета-каротин - антиоксидант, который помогает предотвратить солнечные ожоги.
Цитрусовые
Витамин С, который в изобилии содержится в цитрусовых, таких как апельсины, грейпфруты и лимоны, помогает восстановить повреждения, нанесенные вашим клеткам солнцем.