На что обращать внимание на мороженое, чтобы не набрать вес

Мороженое летом, без сомнения, сладкое искушение, что чего бы вы ни захотели, вы вряд ли устоите перед ним. Вы уступаете, большую часть времени сожалея о потраченных вами калориях.

Однако, если вы потребляете его осторожно и без преувеличения, вам не нужно будет беспокоиться о том, сколько калорий вы потребляете и повлияет ли это на ваш вес.

Энергетическая ценность мороженого составляет от 75 до 240 калорий на 100 грамм и обеспечивает организм углеводами, белками, жирами, а также значительным количеством кальция, фосфора и витамина А.

Виды мороженого на рынке делятся на стандартное и «наливное». Что касается стандартных, они доступны в чашках, конусах или палочках, гранитах, фруктовых шербетах и ​​тех, которые относятся к диетическим или 0% -ным типам.

Граниты и шербеты - идеальный выбор для тех, кто заботится о своем весе, поскольку они содержат меньше всего калорий по сравнению со всеми другими доступными вкусами мороженого. Однако в последние годы диетическое мороженое или 0% -ное мороженое заняло значительное место в холодильниках магазинов. Они содержат заменители сахара (например, аспартам, сорбит или мальтодекстрозу) вместо сахара и мало или совсем не содержат жира, что делает их особенно популярными среди людей, которые хотят поддерживать стройную фигуру. Но помимо питательных веществ, которые дает мороженое и радует его любителей, есть и другие факторы, требующие осмотрительного потребления. Он содержит калории, и его высокое потребление может привести к увеличению веса. Большое внимание следует уделять жирам и особенно насыщенным жирным кислотам и холестерину, факторам, которые могут пагубно влиять на работу сердечно-сосудистой системы.

Когда дело доходит до объемного мороженого, мороженое с шоколадным вкусом имеет более высокое содержание жира, чем ваниль, в то время как фруктовые ароматы содержат меньше калорий. Особое внимание следует уделять мороженому с парфе, которое превосходит жирность и, следовательно, калорийность.

источник