Согласно большому исследованию, опубликованному в Европейском журнале профилактической кардиологии, даже несколько шагов в день полезны для здоровья.
Анализ касается 226.889 17 человек, принимавших участие в 2.337 различных исследованиях по всему миру. Как оказалось, даже 3.967 шагов в день снижали риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, в то время как ходьба не менее XNUMX шагов в день начала снижать риск смерти от любых причин.
Конечно, подчеркивается, что чем больше мы ходим пешком, тем больше пользы для нашего здоровья. Риск смерти от любой причины или от сердечно-сосудистых заболеваний значительно снижается с каждыми дополнительными 500-1.000 шагов. Увеличение на 1.000 шагов каждый день было связано с 15% снижением риска смерти от любой причины, а увеличение на 500 шагов в день было связано с 7% снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
«Мы обнаружили, что это верно как для мужчин, так и для женщин, независимо от возраста и независимо от того, жили ли они в умеренном, субтропическом или субполярном регионе мира или в регионе со смешанным климатом», — говорит ведущий исследователь Мацей Банах. Профессор кардиологии Медицинского университета Лодзи в Польше и доцент Медицинской школы Университета Джонса Хопкинса.
У людей в возрасте 60 лет и старше величина снижения риска смерти была меньше, чем у людей моложе 60 лет. У тех, кто был старше, было снижение риска на 42%, когда они проходили от 6.000 до 10.000 шагов в день, в то время как у более молодых людей снижение риска составляло 49%, когда они проходили от 7.000 до 13.000 шагов в день.
По данным Всемирной организации здравоохранения, недостаточная физическая активность является четвертой по значимости причиной смерти в мире: 3,2 миллиона смертей в год связаны с отсутствием физической активности.
Источник: RES-EAP
Он работает над достижением решения, основанного на диалоге и взаимном доверии, сказал он…
На предстоящее пленарное заседание парламента внесен законопроект, целью которого является продление переходного периода...
Через три дня после финала Евровидения представительница Кипра Силия Капсис дала…
Основная причина, почему молодые люди на Кипре не собираются или не собираются…
Землетрясение силой 3,0 балла по шкале Рихтера произошло в полдень во вторник 14 мая в...
Сбалансирование количества мест авиакомпаний на уровне прошлого года на фоне…