Хорошо известно, что ходьба и физические упражнения в целом - один из лучших способов защитить себя от сердечно-сосудистых заболеваний, особенно сердечных приступов и инсультов.
Однако Всемирная федерация сердца обнаружила, что более четверти людей на планете не знают, сколько времени они ходят каждый день.
Согласно опросу, в котором участвовало 7.400 взрослых, в зависимости от страны, от 14% до 37% взрослых не обращают внимания на то, сколько времени они тратят на прогулку каждый день.
По мнению ученых, полчаса быстрой ходьбы в день могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 11% и увеличить продолжительность жизни. Даже 15 минут умеренных физических упражнений в день могут «дать» на три года больше жизни.
"Осведомленность - это первый шаг к здоровому сердцу. «Наблюдать за тем, сколько мы ходим, должно быть так же просто, как и за тем, что мы едим», - сказала доктор Кэтрин Тауберт, главный научный сотрудник Всемирной федерации сердца.
Источник: onmed.gr