Преимущества воды многочисленны и хорошо известны, но утренний стакан воды может оказаться простым и очень важным союзником для вашего здоровья, и его рекомендуют многие диетологи.
Посмотрите на преимущества, если вы решите придерживаться простой привычки: выпивать около 450 мл или пол-литра воды, как только вы встаете с постели утром, перед завтраком или кофе.
Активация обмена веществ
Было доказано, что большой и обязательно прохладный стакан воды после пробуждения увеличивает метаболизм на 24%.
Немедленное увлажнение
Вы можете не чувствовать жажды, как только проснетесь, но правда в том, что ваше тело «жаждет» и обезвожено, потому что вы не пили воду в течение примерно 7-8 часов во время сна.
детоксификация
Прием жидкости способствует очищению организма от шлаков. Питье жидкости сразу после пробуждения усиливает эту функцию.
Лучшая работа мозга
Ткани мозга на 75% состоят из воды. Мозг не функционирует полностью, если он не гидратирован должным образом. В этом случае вы можете чувствовать себя истощенным, у вас повышенная утомляемость или изменение настроения.
Снижение аппетита
Согласно исследованию, люди, которые выпивают стакан воды перед каждым приемом пищи, теряют 2–3 килограмма за три месяца. Вода наполняет желудок веществом, в котором нет калорий, и при этом вы чувствуете сытость. Питье достаточного количества воды, как только вы просыпаетесь утром, - отличный способ очистить толстую кишку, позволяя лучше усваивать питательные вещества.
Источник: Sigmalive