Августа Адаму:
Нам повезло жить в стране, где даже в зимние месяцы светит солнце! Выгоды многочисленны, и это особенно заметно положительно сказывается на нас. Но как насчет воздействия солнца на нашу кожу и насколько важно использование солнцезащитного крема?
Излучение, которое поражает нашу кожу, является ультрафиолетовым (УФ) и делится на УФА и УФВ. UVB проникает через поверхностный слой кожи, вызывая загар, солнечные ожоги и солнечные ожоги. В последние годы замешан УФА, который представляет серьезную угрозу, поскольку он влияет на генетический материал клеток (ДНК) и вызывает фотостарение и рак кожи (меланома).
Важно отметить, что влияние радиации сильнее из-за озоновой дыры, особенно в летние месяцы, когда лучи падают на землю вертикально.
Примечательно, что некоторые вредные эффекты ультрафиолетового излучения:
• Загар
• Солнечные ванны
• Изменение цвета кожи
• Пятна
• Обострение кожных заболеваний.
• Меланома, которая является наиболее распространенным раком у женщин в возрасте от 25 до 29 лет и вторым по распространенности раком после рака груди в возрасте 30-35 лет.
• Старение, так как 80% морщин возникают из-за солнца.
Так что же нам делать, чтобы защитить себя?
Прежде всего, необходимо использовать солнцезащитный крем для лица и тела с фильтрами UVA и UVB. Число нашего солнцезащитного индекса (SPF) символизирует кратное нашему максимальному времени нахождения на солнце, не вызывая солнечных ожогов. Например, если у нас появляется эритема через 10 минут, использование солнцезащитного крема с SPF 15 допускается, чтобы оставаться 10 X 15 = 150 минут. Выбор солнцезащитного крема также зависит от нашего типа кожи, так называемого фототипа. Всего шесть фотокопий, которые разделены на следующие категории:
Фотокопия 0: Белая, очень чувствительная кожа, светлые или рыжие волосы и светлые глаза. Безопасное время нахождения на солнце 3-10 минут. Рекомендуемый индекс защиты SPF 50+.
Фотокопия 1: Светлая и чувствительная кожа со светлыми волосами и светлыми глазами. Безопасное время нахождения на солнце - 10-15 минут. Предлагаемый индекс защиты SPF 40.
Фотокопия 3: Средне светлая кожа, слегка чувствительная, с каштановыми или светлыми волосами и глазами разного цвета. Безопасное время на солнце - 20-30 минут. Предлагаемый индекс защиты SPF 30.
Фотокопия 4: Кожа пшеничная, темные волосы и карие глаза. Безопасное время на солнце - 40 минут. Предлагаемый индекс защиты SPF 20.
Фотокопия 5: Темная кожа, темные волосы и карие глаза. Безопасное время на солнце - 40 минут. Предлагаемый индекс защиты SPF 15.
Правильно ли вы пользуетесь солнцезащитным кремом?
Но есть правила, которые мы игнорируем при использовании солнцезащитного крема. Например, нам нужно нанести солнцезащитный крем за 20 минут до выхода на солнце. Количество должно быть достаточным и равномерно распределенным. Важно не забывать о таких областях, как губы, нос, уши, верхняя губа или тыльная сторона рук. Мы также должны знать, что воздух, пот и песок снижают действие фильтров, из-за чего приходится повторять мазки. В летние месяцы, а также на пляже рекомендуется повторять нанесение каждые два часа. Наконец, мы должны уделять особое внимание детям, поскольку солнечный свет действует кумулятивно. Первые полгода жизни детям нельзя находиться на солнце, а в дальнейшем рекомендуется использовать солнцезащитный крем с высоким индексом SPF и оставаться в тени.