Продукты, вызывающие сонливость в течение дня

Исследователи изучили и наконец обнаружили связь между диетой и сонливостью, которую некоторые люди испытывают в течение дня.

Результаты исследования показали, что некоторые конкретные продукты отвечают за то, сколько и когда мы засыпаем в течение дня.

Согласно исследованиям, мужчины, соблюдающие жирную диету, чаще чувствуют сонливость днем, сообщают о проблемах со сном ночью, а также чаще страдают апноэ во время сна. Это результаты исследования, посвященного взаимосвязи между диетами с высоким содержанием жиров и сном.

В целом, среди тех, кто предоставил данные о своей диете и сне, 41% опрошенных мужчин сообщили о дневной сонливости, а 47% - о плохом качестве сна ночью.

Около 54% ​​имели апноэ во сне от легкой до умеренной степени, а у 25% - от умеренной до тяжелой степени апноэ во сне, что было оценено в исследовании качества сна у тех, кому не было диагностировано апноэ. «Плохое качество сна и сонливость в течение дня означают, что человеку не хватает энергии, что, в свою очередь, увеличивает тягу к пище, богатой углеводами и жирами, потребление которых связано с плохим качеством сна. . «Короче говоря, плохое питание и плохой сон могут превратиться в порочный круг», - сказал член исследовательской группы.

Источник: baby.gr