А точнее, во время поста мы не едим мясо и мясное ассорти, сыры и сладости, содержащие масло и сливки и т. Д.
Вместо этого мы потребляем продукты, которые дают нам мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры хорошего качества, которые помогают снизить общий уровень холестерина и повысить его.
Это оливковое масло и другие масла из семян, маргарин (вместо масла), орехи, такие как грецкие орехи и семена кунжута.
В то же время повышенное потребление фруктов, овощей, бобовых, масличных культур, орехов, орехов и цельного зерна, согласно neadiatrofis.gr, обеспечивает организм повышенным количеством клетчатки со значительным гипохолестеринемическим действием. Наконец, как упоминалось выше, сливочное масло уступает место растительной пище, такой как оливковое масло и маргарин.
Существуют даже функциональные маргарины натощак, которые содержат важные ингредиенты с антихолестериновым действием, такие как растительные станолы. Поэтому, если вы хотите снизить уровень холестерина, вам просто нужно поститься.
А после голодания следуйте ее наставлениям о питании: курица и птица, много рыбы и нежирные сыры.
Источник: newspost.gr
Сотрудничество всех вовлеченных сторон в целях обеспечения устойчивости всех тех, кто активно...
Полиция расследует новый случай онлайн-мошенничества после соответствующей жалобы от 56-летней женщины...
После чрезвычайной акции протеста, которую сегодня устроили козоводы и овцеводы возле Министерства...
Доходы от туризма восстановились в феврале, показав рост на 15% в годовом исчислении...
Совет Министров на сегодняшнем заседании одобрил предложение министра обороны по модернизации...
Неблагоприятная дискриминация людей с ограниченными возможностями возникает из-за ситуации, в которой они находятся…