Силы гражданской обороны, после желтого предупреждения, выпущенного Метеорологическим департаментом, относительно чрезвычайно высокой температуры, которая, как ожидается, достигнет около 41 градуса во внутренних районах страны и около 33 градусов в высоких горах, дают населению следующие рекомендации, направленные на профилактика и правильная подготовка для минимизации рисков и негативных последствий от жары:
Избегайте ненужных движений и тяжелой физической работы под солнцем.
Избегайте загорания, длительных прогулок или бега под солнцем.
Избегайте людных мест.
Носите прохладную, удобную и светлую одежду.
Защитите голову шапкой.
Носите солнцезащитные очки хорошего качества, защищающие от солнечных бликов.
Ешьте небольшими порциями и легкими блюдами, богатыми фруктами и овощами и с низким содержанием жиров.
Пейте много воды, фруктовых и овощных соков.
Избегайте алкогольных напитков.
Избегайте резких перепадов температуры.
Используйте искусственные средства вентиляции (вентиляторы) или систему кондиционирования.
Проконсультируйтесь с врачом по поводу любых проблем со здоровьем, которые могут возникнуть.
Вы заботитесь о родственниках или других близких людях, которые пожилые или нуждаются в уходе.