Давление, рутина, повседневная жизнь. Часто стресс переполняет нас, и мы чувствуем, что ничего не можем сделать. И все еще. Мы многое умеем. Может все, если очень постараться!
Сотрудники всех профессий могут страдать от усталости, стресса, депрессии и беспокойства. Эти симптомы могут быть вызваны синдромом выгорания, или, как его обычно называют, «выгоранием».
Выгорание - это состояние, признанное Всемирной организацией здравоохранения и описываемое как синдром, возникающий в результате хронического стресса на работе, с которым работник не справляется эффективно. Выгорание может привести к снижению продуктивности, но также может усилить чувство стресса или беспокойства.
Однако некоторые люди лучше справляются со стрессом, вызванным сложной работой, чем другие. Соучредитель Microsoft Билл Гейтс, например, был убежден, что он никогда не сгорит, даже когда он руководил компанией, которая сделала его самым богатым человеком на земле.
Гейтс уже основал Microsoft в свои 20 лет. В 1984 году в возрасте 28 лет он сказал NBC, что оборот Microsoft в этом году превысит 100 миллионов долларов.
Но он был уверен, что все это не ляжет на его плечи слишком тяжело. Когда его спросили, почему он так считает, он ответил, что каждый день в Microsoft отличается.
«Работа, которую мы делаем… не означает, что мы делаем одно и то же весь день. Мы ходим в офисы и думаем о новых программах, мы встречаемся на встречах, выходим, чтобы увидеть конечных пользователей, мы разговариваем с клиентами. Так много разнообразия, и всегда появляются новые вещи. «Я не думаю, что когда-нибудь наступит время, когда это может быть скучно», - сказал он.
И он не ошибался. Microsoft стала публичной компанией в 1986 году, и он стал самым богатым человеком в мире.
Что можно скопировать у Билла Гейтса
Конечно, случай с Биллом Гейтсом неординарный. Но секрет спасения сотрудника от выгорания - избегать рутины, находить новые проекты и ставить перед собой задачи. Есть также некоторые предупреждающие знаки, которые помогут вам понять, что вы приближаетесь к выгоранию.
Кристина Маслах, профессор психологии Калифорнийского университета в Беркли, создала «Опросник выгорания Маслах», который является наиболее широко используемым инструментом для измерения эмоционального выгорания.
Этот инструмент отслеживает три признака выгорания: истощение, отсутствие мотивации и низкую производительность на работе. Если кто-то хочет преодолеть усталость от работы, эксперты рекомендуют уделять время упражнениям, улучшать сон, разговаривать с людьми на работе (друзьями или начальниками) и делиться своими чувствами.
Источник: skai.gr