Силы гражданской обороны, после желтого предупреждения, выпущенного Метеорологическим департаментом, относительно чрезвычайно высокой температуры, которая, как ожидается, достигнет около 40 градусов во внутренних районах и около 33 градусов в высоких горах, дают населению следующие рекомендации с целью предотвращения и правильная подготовка, позволяющая минимизировать риски и негативные последствия жары:
- Избегайте ненужных движений и тяжелой физической работы под солнцем.
- Избегайте загорания, длительных прогулок или бега под солнцем.
- Избегайте людных мест.
- Носите прохладную, удобную и светлую одежду.
- Защитите голову шапкой.
- Носите солнцезащитные очки хорошего качества, защищающие от солнечных бликов.
- Ешьте небольшими порциями и легкими блюдами, богатыми фруктами и овощами и с низким содержанием жиров.
- Пейте много воды, фруктовых и овощных соков.
- Избегайте алкогольных напитков.
- Избегайте резких перепадов температуры.
- Используйте искусственные средства вентиляции (вентиляторы) или систему кондиционирования.
- Проконсультируйтесь с врачом по поводу любых проблем со здоровьем, которые могут возникнуть.
- Вы заботитесь о родственниках или других близких людях, которые пожилые или нуждаются в уходе.