Деспина Ванди: У известного певца очень красивое тело. Она ежедневно тренируется и правильно питается. Таким образом, ему удается сохранять свои пропорции. Ниже представлена секретная диета для поддержания ее тела без набора веса. Подробнее:
Деспина Ванди: ее секреты
Деспина тренируется два часа шесть раз в неделю, особенно по утрам! Ее круговая программа фитнеса включает в себя веса, TRX, получасовую беговую дорожку, реформатор пилатеса, пресс и спину.
Часто, когда позволяет погода, она любит тренироваться возле моря, а ее тренер делает бег трусцой, отжимается на песке и делает упражнения с отягощениями в воде до колен! Кроме того, он выполняет упражнения по легкой атлетике, придавая вес ногам и рукам.
Д. Ванди: Ее диета
Завтрак от Деспины Ванди: 1 ломтик черного хлеба с медом и тахини или 2 фрукта
Ее десятина: Йогурт с медом или белые тосты с двойной индейкой и нежирным сыром
Ее обед: Салат со свеклой и нежирным сыром или салатом из шпината и курицей или рыбой, или с грибами или овощами гриль
Ее полдень: Сезонные фрукты и орехи
Ее ужин: Суши или лосось на гриле с овощами или бобовыми с 1 ломтиком хлеба или салат с орехами или филе и запеченным картофелем или салат с киноа и курицей.
с помощью