Советы по уходу за здоровыми волосами помогут им стать толще и сиять, уменьшая выпадение волос.
По мнению экспертов, выпадение около 100 волосков в день является нормальным явлением, но нас следует беспокоить, когда начинают выпадать пучки, когда мы расчесываем волосы, когда мы обнаруживаем много волосков на подушке или когда мы принимаем ванну. Если вы внезапно начинаете терять много волос, Обратитесь к дерматологу, так как у вас могут быть проблемы со здоровьем. Выпадение и выпадение волос также связано с гормональными изменениями (особенно во время менопаузы), заболеваниями щитовидной железы и недостатком витаминов. и слабые волосы. Однако существует множество факторов, связанных с недостатком витаминов и нашим образом жизни, с которыми вы легко справитесь дома, если будете следовать простым советам.
Советы для здоровых волос: измените свой рацион
Существует множество факторов питания, которые способствуют здоровому росту волос. Белок важен для укрепления волос. Хорошими источниками являются нежирное мясо, молочные продукты и бобы. Жирные кислоты Ω3 также важны, поскольку они уменьшают инфекции и улучшают здоровье кожи головы. Питательные вещества включают орехи, семена, яйца и Греческий йогурт богат белком и витамином B5 (также называемым пантотеновой кислотой. Этот же ингредиент содержится во многих продуктах для волос).
Советы для здоровых волос: принимайте пищевые добавки.
Перед приемом каких-либо добавок рекомендуется всегда проконсультироваться с врачом или фармацевтом. Некоторые из них при правильном применении полезны для лечения выпадения волос.
Если у вас выпадение волос из-за анемии, вы можете принять железо для борьбы с этим. Точно так же у людей с нарушением обмена веществ могут быть тонкие и ломкие волосы. В этом случае полезны добавки с цинком и биотином.
Советы для здоровых волос: уменьшите воздействие химикатов
У большинства из нас в голове много химикатов, от шампуней и кондиционеров до средств по уходу за волосами. Кожа головы некоторых людей плохо реагирует на соединения серы, и для правильного роста волос нам нужна здоровая кожа головы. используйте органические или натуральные средства для волос. Вы даже можете сделать свой собственный.
Советы для здоровых волос: массируйте кожу головы.
Слегка массируя кончики пальцев, улучшается кровообращение кожи головы, стимулируются волосяные фолликулы, снижается стресс и улучшается ясность ума. Попробуйте помассировать с кокосовым или миндальным маслом. Оба обладают множеством преимуществ для здоровья кожи головы. Используйте алоэ вера. Алоэ вера содержит ферменты, которые способствуют здоровому росту волос, а его щелочные свойства могут сбалансировать pH кожи головы. Кроме того, алоэ вера действует против инфекций и раздражений кожи головы, которые могут способствовать снижению веса. Попробуйте нанести гель или сок алоэ вера прямо на кожу головы и оставить на несколько часов. Затем смойте теплой водой.
Советы для здоровых волос: убавьте тепло
Если вы используете фен, утюжок для выпрямления волос или бигуди, вы повредите волосы. Есть средства, которые должны защищать волосы от тепла. Однако самый безопасный способ защитить себя - снизить температуру продуктов для укладки, а также уменьшить частоту их использования. Затем попробуйте следующее средство для увлажнения сухих волос: смешайте яичный желток с ложкой ложку оливкового масла и нанесите маску на волосы, оставьте на 30 минут, а затем смойте прохладной водой. Белок, жир и масло восстанавливают поврежденные волосы, делая их более густыми и здоровыми.
Советы для здоровых волос: меньше стресса
Эмоциональный стресс влияет на ваше физическое здоровье, и волосы не исключение. Если вы находитесь в таком стрессе, что у вас проблемы со сном и аппетитом, вы можете выделять дополнительные гормоны стресса, которые, как считается, способствуют преждевременному старению, а также выпадению волос. Мы все хотим иметь красивые волосы. Но самое главное - быть здоровым. Волосы часто становятся сухими, ломкими или тонкими из-за чрезмерного стресса, использования химикатов и высоких температур, а также недостатка витаминов и расстройств пищевого поведения. Тщательно подумайте, прежде чем употреблять дорогие продукты, которые призваны восстановить ваши волосы за ночь. Вместо этого переключите свои мысли на хорошие вещи в жизни.
с помощью