Однако чем сильнее наша иммунная система, тем тяжелее заболеть. Это во многом зависит от нашего поведения и того, насколько хорошо мы защищаем свое тело.
См. Ниже три привычки, которые "ослабляют" вашу иммунную систему ...
1. Плохой и недостаточный сон
Перед сном иммунная система тренируется находить лучшие способы борьбы с микробами. Если вы плохо спите и нужные вам часы, иммунный ответ в случае «приступа» будет не таким эффективным, по мнению специалистов. Ваша цель - спать не менее 7 часов каждую ночь.
2. Повышенное употребление алкоголя.
Чрезмерное употребление алкоголя, даже при длительном, препятствует нормальному функционированию иммунной системы. Люди, которые много пьют в течение многих лет, производят менее эффективные лейкоциты, а также производят меньше клеток, которые распознают и убивают бактерии и вирусы.
3. Сидячий образ жизни
Источник: Baby.gr