Есть вредные привычки, которые мы делаем каждый день, но мы не знаем, что они так же вредны, как курение.
В частности, всем известно, что курение - это зависимость, которая может иметь серьезные последствия для тела и организма. Однако есть некоторые опасные повседневные привычки, которые так же вредны и могут быть частью вашего образа жизни, подвергая опасности ваше здоровье.
Курение повреждает почти все органы тела и является непосредственной причиной ряда заболеваний.
По оценкам, каждый второй курильщик умирает от болезни, связанной с курением.
Ежегодно от курения умирает больше, чем всех, в сумме по следующим причинам:
Аварии.
Незаконное употребление наркотиков.
ВИЧ.
Несчастные случаи, связанные с применением оружия.
Злоупотребление алкоголем.
Привычка курить сокращает жизнь мужчин примерно на двенадцать лет, а женщин - до одиннадцати лет.
Помня об этом, мы должны знать, что следующие действия могут быть столь же вредными для нашего тела.
Газированные безалкогольные напитки и газированные напитки содержат большое количество фруктозы и кукурузного сиропа.
Эти ингредиенты являются основными виновниками повышенного риска ожирения, диабета, сердечных заболеваний и других хронических заболеваний.
Всего одна банка в день может добавить к вашему телу семь фунтов всего за год. Это небольшое количество также увеличивает риск развития диабета на 85%.
Кроме того, многомиллионная индустрия безалкогольных напитков фокусирует свою рекламную кампанию не только на взрослых, таких как табачная промышленность, но и на всей семье, включая детей и подростков.
Что касается сна, достаточно от семи до девяти часов.
Исследования CDC (Центры по контролю и профилактике заболеваний) показывают, что сон менее шести или более десяти часов каждую ночь может вызвать такие состояния, как:
Сердечное заболевание.
Диабет.
Ожирение.
Депрессия.
Исследования также рекомендуют исключать повторяющиеся звонки для пробуждения по утрам, поскольку прерывистый сон снижает пользу от отдыха.
Эта привычка утомляет нас сильнее, чем если бы мы встали в первый раз, когда сработал будильник.
Если после восьми часов в офисе вы пойдете домой и расслабитесь перед просмотром телешоу, ваша жизнь может оказаться в большой опасности.
Согласно исследованию, опубликованному в Archives of Internal Medicine, взрослые, сидящие более одиннадцати часов в день, на 40% чаще сокращают свою жизнь на три года. Это по сравнению с теми, кто сидит менее четырех часов в день.
Если вы сидите длительное время, у вас есть риск развития:
Диабет.
Рак.
Сердечное заболевание.
Следует отметить, что этот риск не снижается, даже если вы регулярно занимаетесь спортом.
Хотя нет ничего лучше, чем начать трудный день с чашки свежего кофе, употребление более четырех чашек в день может увеличить ваши шансы умереть на 56%.
В исследовании, проведенном с 1979 по 1998 год, изучались медицинские и личные истории 40.000 2.500 человек. За семнадцать лет исследования более XNUMX из этих людей умерли.
Хотя причиной смерти не было чрезмерное употребление кофе, исследование показало, что те, кто пил больше кофе, чаще курили. У них также было менее здоровое сердце и менее здоровые легкие.
Кофе содержит кофеин - препарат, который стимулирует высвобождение адреналина, подавляет активность инсулина и повышает кровяное давление.
Каким бы неловким это ни казалось, но скрещивание ног может нарушить кровообращение и вызвать образование тромбов. Это может привести к таким осложнениям, как:
Варикозное расширение вен.
Повышенное артериальное давление.
Тромбоз.
Напряжение в бедрах.
Проблемы с осанкой.
Согласно GLOPAN, диета, полная нездоровой пищи или продуктов, содержащих слишком много консервантов, так же вредна, как алкоголь, наркотики и курение.
В отличие от курения, от которого страдают всего несколько человек, недоедание является глобальной проблемой, которая еще больше разрушает экономику стран.
Плохое питание может привести к:
Сахарный диабет 2 типа.
Ишемическая болезнь сердца.
Рак.
Гипертония.
Анемия.
Другие проблемы со здоровьем.
с помощью