Легкая диета: это очень простая диета, которая требует сканирования. Вы можете похудеть и изменить свою внешность, ни в чем не будучи лишенным свободы. И все это благодаря этой чудесной диете. Подробнее:
Простая диета: четыре горсти на каждый прием пищи
- Из первых рук: овощи - Из вторых рук: белки (мясо, курица, яйца, моллюски, нежирный сыр и бобовые - следует включать в 2–3 приема пищи в день, с обработанными продуктами, см. Ограничение на бекон) - Третьи руки : Салаты
- Четвертая горстка: углеводы (хлеб, крупы, макароны, рис, картофель, фрукты и ягоды - если вы хотите заменить это, вы можете съесть еще одну горсть овощей или половину горсти белка)
Легкая диета: что еще можно есть
Необходимо выпивать 1-1 1/5 литра воды в день. Помимо основных блюд, «допустимыми» считаются и другие вкусности. Вы также можете потреблять 300 мл 3,5% молочных продуктов в день, черный кофе, черный чай, легкие безалкогольные напитки и сладости в очень ограниченном количестве.Достаточно мороженого один или два раза в неделю. Или, например, небольшой торт. Что касается алкоголя, вы можете выпить пива или бокала вина, если вы установите устойчивый день для этого небольшого затруднения.
Что смотреть
Страница информативная. Всегда консультируйтесь с врачом по вопросам здоровья. Вы несете полную ответственность за использование вышеуказанного - если вы испытываете дискомфорт после первого дня диеты,
немедленно прекратите диету и обратитесь к врачу, если станет хуже.
- И не забывайте, что перед началом любой диеты следует проконсультироваться с врачом.
с помощью