Диета: прибавили ли вы в последнее время лишние килограммы и хотите их сбросить? Затем все, что вам нужно сделать, - это соблюдать приведенную ниже диету. Это поможет вам сбросить лишний вес за одну неделю. Более подробно все, что вам нужно знать о нем:
Питание: Как проходит первая программа
Завтрак: чашка обезжиренного молока с 2 столовыми ложками овсяных хлопьев или кукурузных хлопьев.
Обед: две небольшие тарелки чечевицы с рисом (кичди) с большим количеством сезонных овощей.
После полудня: зеленый чай.
Ужин: молоко без сахара.
Питание: Как проходит вторая программа
Рано утром: чашка горячего зеленого чая.
Завтрак: большая тарелка супа с овощами, такими как фасоль, капуста, помидоры.
Обед: два ломтика хлеба из непросеянной муки с супом.
После полудня: зеленый чай.
Ужин: овощной бутерброд с огурцом и помидором.
Диета: совет
В обеих диетах следует выпивать 4-5 чашек зеленого чая. Зеленый чай обладает полезными антиоксидантными свойствами, которые предотвращают замедление метаболизма.
Что нужно помнить:
- Для поддержания активности тела полезно заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в день. Никакая диета не может быть успешной без небольших упражнений
Важно понимать, что вы не похудеете сразу, так как вашему организму нужно время, чтобы приспособиться к новым изменениям. Дайте ему время.
с помощью