Диета недели: это простая и очень эффективная диета. С его помощью вы можете сбросить килограмм в день и добиться впечатляющих результатов в течение недели. Это потому, что она длится семь дней, а с этой диетой вы теряете много фунтов. Самое приятное то, что это не оставляет вас голодными. Подробнее:
Диета недели: первые три дня
- Первый день: Первый день, вероятно, самый важный день из всех. Если вам удастся выполнить его без отклонений, то вы точно сможете достичь цели в 7 дней. Итак, в первый день вы можете есть все фрукты, которые хотите, кроме бананов! Можно есть дыни, клубнику, киви, апельсины, виноград и т. Д. Также следует выпить 8-12 стаканов воды. Если вы проголодались, просто съешьте понравившийся фрукт! Запрещены вареные или сырые овощи.
- Второй день: на второй день вы можете съесть столько сырых или вареных овощей, сколько захотите. Можно есть огурцы, вареные кабачки, брокколи, цветную капусту, листья салата, перец и морковь. Вы можете комбинировать их или есть по отдельности. Также можно есть вареный или запеченный картофель. Разрешены масло и соль, но нельзя забывать о 8-12 стаканах воды. Фрукты запрещены.
- Третий день: на третий день вы можете есть столько фруктов и овощей, сколько хотите, как в первый, так и во второй день. Не забудьте выпить 8-12 стаканов воды.
Диета недели: остальные дни
- Четвертый день: на четвертый день нельзя есть фрукты или овощи, как в первые три дня. Можно съесть всего 8-10 бананов и выпить до 3 стаканов молока. Не забывайте про воду. 8-12 стаканов воды обязательно!
- Пятый день: на пятый день вы можете съесть чашку риса и 6-7 помидоров в течение дня. В этот день важно выпивать 12-15 стаканов воды.
- Шестой день: в предпоследний день диеты вы можете съесть 1 стакан риса в течение дня и съесть все овощи из группы второго дня, которые вы хотите. Не забывай воду!
- Седьмой день: в седьмой и последний день вы можете съесть чашку риса, любых овощей, которые хотите, и выпить много натуральных фруктовых соков. Этот день определенно будет очень легким, ведь вы сможете есть все, что захотите, и попробовать вкусные натуральные соки.
Дополнительные сведения о диете - на что обращать внимание
По окончании диеты вы заметите, что избавитесь от лишних килограммов, при этом почувствуете себя хорошо. Вы определенно похудеете на 4-5 килограммов и даже больше (поскольку тело отличается от тела, а потеря килограммов также зависит от количества калорий, потребленных перед началом диеты).
Не продолжать диету вторую неделю. Сделайте перерыв и начните через одну-две недели.
Всегда помните, что вам следует проконсультироваться с диетологом перед тем, как начать диету, поскольку они и только они могут правильно направить вас, чтобы у вас были устойчивые результаты и не было осложнений для вашего здоровья.
с помощью