Ответьте на следующие вопросы и посмотрите, нужно ли вам стимулировать память. Вы получаете одно очко за каждый положительный ответ…
1. Вы обычно вспоминаете вещи из далекого прошлого, но не из недавнего?
2. Сложно ли вам добавлять без бумаги и карандаша?
3. Легко ли вы концентрируетесь на каком-либо занятии более 60 минут?
4. Вы склонны забывать чье-то имя, даже если прошло всего несколько минут с тех пор, как его представили вам?
5. Часто ли вы забываете, какой сегодня день?
«Если вы набрали менее трех баллов, у вас, вероятно, нет проблем с памятью. Но если вам больше трех лет, у вас болит память », - говорит Патрисия Холфонд, автор книги« План по предотвращению болезни Альцгеймера »(Пиаткус).
Диетолог советует вам есть рыбу, яйца и продукты, богатые омега-3 жирными кислотами: мозг на 60% состоит из жиров, поэтому кормление его жирными веществами облегчает его функции между ними и памятью. Кроме того, предлагается принимать витамин B, который необходим для правильного функционирования мозга.
Источник: ygeianews.gr