Большинство родителей очень тяжело узнают, что они так много лет недооценивали сон!
До рождения ребенка вам было все равно, когда вы вздремнете, по сравнению с тем, что сейчас у вас есть дети, а сон очень ценен для вас и для них.
Так как же уложить детей спать?
Необходим для создания режима сна
Вы должны сначала принять расслабляющую ванну, почистить зубы, надеть чистую пижаму и уложить его спать. Не давайте ему никаких электронных устройств. И ни в коем случае не хватать планшет, смартфон, минибук. Затем следует выключить свет, обнять ребенка и прочитать ему сказку.
Начните распорядок рано
Вы должны стараться иметь определенный режим сна примерно в одно и то же время каждый день. Если ваш ребенок кажется слишком уставшим, попробуйте изменить режим сна на 30 минут раньше.
Оставайся последовательным
Каждый член семьи должен поддерживать хороший режим сна.
Источник: baby.gr