Полезные, быстрые и очень вкусные протеиновые батончики с арахисовым маслом и шоколадом без сахара и масла.
Время ожидания: 1 час
Время исполнения: 10 минут
Количество порций: 4
ингредиенты
Для баров
- 250 гр. мягкое арахисовое масло
- 100 гр. мед
- 1 ст. овсяная мука
- 1 мерная ложка (30 г) белка по вашему выбору
- 1 щепотка корицы
Для покрытия
- 150 темного шоколада, мелко нарезанного
- 100 гр. мягкое арахисовое масло
Способ исполнения
- Выкладываем масляную пасту на противень и отставляем.
- Нагрейте мед в кастрюле. Снимите с огня, добавьте арахисовое масло, соль и перемешайте.
- Наконец, добавьте овсяные хлопья и белок и хорошо перемешайте, пока смесь не станет однородной.
- Поместите смесь внутрь и хорошо распределите рукой.
- Накройте смесь пленкой и положите в холодильник или морозильник минимум на 1 час, пока она не стабилизируется.
- Растопите в противне ингредиенты для покрытия и перемешайте до гомогенизации.
- Добавьте смесь шоколада и арахисового масла поверх плиток и поместите в холодильник или морозильную камеру, чтобы они затвердевали.
- Нарезать брусками и наслаждаться!
Полезные, быстрые и вкусные протеиновые батончики из арахисового масла с шоколадом без сахара и масла.
Время ожидания: 1 час
Время подготовки: 10 минут
Количество порций: 4
Ингредиенты:
Для баров
- 250 г гладкого арахисового масла
- 100 г меда
- 1 ст.ложка овсяной муки
- 1 мерная ложка (30 г) протеинового порошка на ваш выбор
- 1 щепотка корицы
Для начинки
- 150 г темного шоколада, нарезанного
- 100 г гладкого арахисового масла
Способ доставки
- Выстелите дно и стороны формы для запекания пергаментной бумагой, отложите в сторону.
- В большой кастрюле с антипригарным покрытием, поставленной на средний или слабый огонь, добавьте мед.
- Когда растопится, снимите с огня, добавьте арахисовое масло и соль до однородной массы.
- Добавьте в кастрюлю овсяные хлопья и протеиновый порошок, хорошо перемешайте.
- Затем вылейте смесь в подготовленную сковороду и прижмите руками, чтобы получился плотный ровный слой.
- Поместите в холодильник или морозильную камеру для охлаждения в течение 1 часа.
- Растопите шоколад и арахисовое масло на водяной бане до однородной массы.
- Вылейте шоколадно-арахисовую смесь на батончики и поместите в холодильник или морозильную камеру для охлаждения перед тем, как разрезать и подавать на стол.
- Нарезать брусками и наслаждаться!