Она похудела на 25 фунтов: Кейт Писатель раньше ела на завтрак плитку шоколада и энергетический напиток. Весь день он любил нездоровую пищу, а ночью ел две ночи. Один был из Макдональдса, а другой самодельный. Эти привычки начались, когда они познакомились с ее женихом Ником Джонсом. Это привело к тому, что XNUMX-летний юноша набрал сто двадцать пять килограммов.
Она рассказала, что сначала ее не беспокоил размер, пока вес не стал сказываться на ее здоровье. Она много часов работала продавцом, и ее ноги так распухли от лишнего жира, что она хромала от боли и даже не могла водить машину.
Она похудела на пятьдесят фунтов: начало ее усилий.
Кейт начала сокращать калории и следовать изнурительной фитнес-программе.
Теперь она сбросила 5 цифр в своей одежде и официально является учителем фитнеса, тонизирующим ее тело с помощью кроссфита. «Когда я встретил Ника, я был 80 кг и немного пухленький. Большинство ночей мы ели на улице, и, прежде чем я это осознал, я сильно поправился. Когда мне исполнился 21 год, я весил 120 кг. У меня был такой лишний вес, что у меня болели ноги, когда я вставал на работе, а потом я понял, что у меня проблема ».
До этого Кейт всегда была уверена в себе. "Я был единственным толстым человеком в школе, но меня никогда не обманули. Я занимался спортом, был активным, у меня было много друзей. Но я любил поесть и понятия не имел, что хорошо, а что не для моего тела. Моя мама всегда готовила невероятную еду. Мы ели свежие спагетти и шницель, обмакнутые в сыр и масло. Я ел их с удовольствием, даже не подозревая, сколько калорий было в этих блюдах ».
"Тогда это просто стало нашим вниманием. Еще он любил еду. Как и я, он никогда не задавался вопросом, что он ест. Большинство ночей мы заказывали снаружи и ели леденцы и шоколад перед телевизором. Но то, что мы ели, никогда не влияло на тело Ника, только я был раздут ». В течение первых четырех лет он набирал 10 фунтов в год - постепенного увеличения, которого он изначально не заметил.
Он сбросил пятьдесят фунтов: что он сделал дальше
«Когда я наконец заметил, что фунты накапливаются, я не волновался. Я просто стал чаще выходить, пить и хорошо проводить время. Мой вес был последним, о чем я думал. Но когда моя одежда стала не шить мне, и мне пришлось набрать побольше, я начал беспокоиться о своей внешности. Мой живот был полон растяжек от быстрого набора веса. Я был напуган. " Однако она решила измениться из-за боли в ноге.
«Обычно я ел плитку шоколада и пил энергетический напиток на завтрак, а затем весь день ел леденцы и чипсы. После работы я взял бутерброд на улицу и, вернувшись домой, съел большой домашний ужин. В конце концов, мои ноги так распухли от давления моего веса, и я испытывал такую сильную боль, что не мог даже водить машину. Я понял, что достиг предела ». Не зная, с чего начать, она начала сокращать количество еды. «Все, что я сделал, это уменьшил количество порций, которые я ел, и за неделю я похудел на 8 кг.
Я не мог в это поверить. После этого я скачал приложение по калориям и начал считать, что ем. За месяц я набрала 100 кг. Осознав, как сильно я оставил свое тело, я пристрастился к нему и начал делать изнуряющие упражнения. Я хотел похудеть естественным путем и был полон решимости получить тело, которое бы показало, как много я работал ». Смена диеты и начало кроссфита привели к реальным изменениям в ее теле.
Результат:
«Через 9 месяцев я набрала 65 кг. Это был самый низкий вес, который у меня когда-либо был, и я чувствовал себя фантастически. Но самое приятное было то, что мое тело было в хорошей форме. Ник был так горд и очень поддержал. Он приложил невероятные усилия, чтобы есть более здоровую пищу, хотя ему не нужно было быть осторожным ».
Сейчас 25-летняя фанатка гимнастики, она тренируется ежедневно по 2 часа, а недавно стала официальной гимнасткой. У ее аккаунта в Instagram (@dedikated_lifestyle) 43.000 подписчиков.
с помощью