Трехдневная диета обещает потерять полкилограмма без особых усилий, без лишений и голода и, самое главное, при соблюдении плана здорового питания.
Трехдневная диета: поможет разблокировать организм
Более конкретно, диета поможет вам разблокировать свое тело и сбросить полкилограмма за три дня, тем самым повысив вашу уверенность в себе, так что вы будете придерживаться сбалансированной диеты, которая поможет вам достичь желаемого результата.
1 день:
Утро: 1 стакан молока (1,5% жирности) с ½ стакана мюсли.
В десятичной дроби: 1 фрукт (банан)
Обед: 120гр. рыба на гриле или отварная, 1 маленькая печеная картошка, 1 салат с 1 ст. оливковое масло, 1 ломтик хлеба
После полудня: 1 стакан йогурта (2% жирности) с 1 фруктом или 3 чернослива.
Ужин: 1 бутерброд с 30гр. нежирный сыр и помидоры, 1 небольшой зеленый салат (с 1 ст. л. оливкового масла)
2 день:
Утро: 1 стакан молока (1,5% жирности), 1 тонкий ломтик хлеба с 1 ст. мед
Десятичный: 1 фрукт
Обед: 1 λι flitz. Τσαγ. Шпинат или ризотто с грибами и овощами, 1 ломтик хлеба, 30 гр. сыр фета или 60 гр. постный сыр
После полудня: 1 йогурт (2% жирности) с 2 столовыми ложками орехов.
Ужин: 120гр. грудинка на гриле, 1 зеленый салат с 1 ст. л. оливкового масла
3 день:
Завтрак: 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока, 1 ломтик ржаного хлеба, 30гр. нежирный сыр
Десятичная дробь: 1 стакан свежего сока.
Обед: 120 гр. куриное филе или филе индейки на гриле, 1 порция салата с 1 ст. оливковое масло, 1 небольшая вареная или жареная картошка или ½ чашки чая. Рис, 1 кусок хлеба (30 г)
После полудня: 1 фрукт или 1 стакан молока (1,5% жирности).
Ужин: 1 тост (белый или черный хлеб, без масла) с 1 ломтиком нежирного тостового сыра и 1 ломтиком вареной индейки, 1 небольшой зеленый салат (с 1 столовой ложкой оливкового масла).
с помощью