Мама похудела на 33 килограмма и раскрывает четыре правила, которым она честно следовала и которые привели ее к желаемому результату, не тратя много денег.
Мать похудела на 33 фунта: менее чем за год при ведении здорового образа жизни
Мелисса Тример живет в Сиднее и является счастливой мамой. Недавно ей удалось без преувеличения похудеть на 33 килограмма меньше чем за год. Просто при правильном планировании и умных шагах.
31-летняя мать сказала, что ее решение вести здоровый образ жизни «заставило» ее научиться готовить, что помогло ей отказаться от нездоровой пищи и нездоровой пищи. Результат; Со 107 кг он похудел на 33.
Она поделилась с The Healthy Mummy собственными советами и ценными советами, подчеркнув, что все для похудения - это программа, поэтому вы не поддаетесь ненужным перекусам.
Мама похудела на 33 килограмма: составьте подробный план
Перед посещением супермаркета Мелисса предлагает вам составить список и подробный план. «В начале недели запишите все блюда, которые вы хотите приготовить в ближайшие несколько дней, а затем совершите набег на супермаркет, чтобы получить все, что вам нужно. Таким образом, вам не придется возвращаться в магазин, чтобы купить то, что вы забыли. «Частые визиты в продуктовые магазины с большей вероятностью позволят вам купить ненужные вещи». Кроме того, когда вы делаете покупки в Интернете, вы с меньшей вероятностью поддадитесь искушению. Мелисса советует вам предпочитать сырые продукты и по возможности избегать упакованных продуктов.
Мать похудела на 33 фунта: откройте для себя недорогие кухни
Здоровое питание не должно быть скучным. Мелисса советует расширять наши вкусовые рецепторы и изучать менее дорогие кухни, такие как мексиканская. «Рецепты с фасолью и помидорами дешевы, их легко приготовить, но они также полезны», - подчеркивает она. Также сделайте двойное количество, чтобы у вас было его на следующий день.
Мать похудела на 33 фунта: употребляйте больше овощей
Мелисса говорит, что добавляет в еду больше овощей, чем мяса. Таким образом, ее блюда более здоровые, а бюджет меньше. Часто из блюд с мясным фаршем он убирает часть предложенного рецепта количества и заменяет его морковью или кабачком. Фактически, когда он находит в продаже свежие продукты, он берет дополнительное количество и кладет их в морозильную камеру. «Если вы покупаете их оптом, а не в упаковке, они обычно дешевле». Она советует хранить продукты в стеклянных конусах, чтобы они дольше оставались свежими.
Мама похудела на 33 килограмма: не покупайте только то, что бросается в глаза
Если вы один из тех, кто восхищается впечатляющей упаковкой и яркими брендами, Мелисса советует вам пересмотреть свои покупательские привычки и взглянуть на самые низкие полки супермаркетов. Там обычно «прячутся» самые дешевые товары или товары брендов соответствующего супермаркета. «Обычно это то же самое, что и более дорогая, просто более дешевая упаковка», - говорит Мелисса. Затем убедитесь, что у вас есть холодильник и кухонные шкафы, чтобы вы всегда могли видеть, что у вас есть.
с помощью