Для сжигания рождественских угощений нужно пробежать много километров и еще больше пройти пешком, поэтому постарайтесь не переусердствовать в рождественские и новогодние праздники.
Горящие рождественские угощения: если переборщить, придется гулять весь день
Непосредственно перед тем, как съесть третий кураби или четвертый меломакароно, подумайте, что для того, чтобы сжечь калории, которые они дают, вам, возможно, придется целый день ходить или бегать!
Вы знаете, что для того, чтобы сжечь меломакароно, нужно пройти около 50 минут? Если вы предпочитаете бег, это займет около 20 минут.
Посмотрите, сколько вам нужно ходить или бегать, чтобы сжечь лишние калории из сладостей или праздничной еды, и принимайте собственные решения!
Меломакароно
Калорийность: 150-200 в штуке
Чтобы сжечь их нужно: 50 минут ходьбы или 20 минут бега.
Засахаренная булочка
Калорийность: 200-250 в штуке
Чтобы сжечь их нужно: 1 час ходьбы или 25 минут бега.
По соседству
Калорийность: 170-200 в штуке
Чтобы сжечь их нужно: 50 минут ходьбы или 20 минут бега.
Королевский пирог
Калорийность: 300-350 на средний кусок (~ 100 г)
Чтобы сжечь их нужно: 1 час 20 минут ходьбы или 40 минут бега.
Жареная индейка
Калорийность: 190 на 100 г
Чтобы сжечь их нужно: 45 минут ходьбы или 20 минут бега.
Начинка
Калорийность: 340 на чашку
Чтобы сжечь их нужно: 1 час 20 минут ходьбы или 40 минут бега.
Запеченная свинина
Калорийность: 290 на 100 г
Чтобы сжечь их нужно: 1 час 10 минут ходьбы или полчаса бега.
Печеный картофель
Калорийность: 300 на чашку
Чтобы сжечь их нужно: 1 час 10 минут ходьбы или полчаса бега.
с помощью